便秘

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    2011.9月29日(木)
    こんにちは

    いつもブログをご覧頂きありがとうございます


    久しぶりのブログ更新になりますが、今日は便秘の解消法を

    簡単にご紹介したいと思います




    マッサージ後にお出ししているアフターティーの

    ムーンガーデンは穏かに胃腸を整えます


    食物繊維をとりましょう

    果物
    りんご、桃、オレンジ

    野菜
    にんじん、カリフラワー、かぼちゃ


    積極的に運動するように心がけましょう

    腹筋を強化することは排便をする上で大切です

    お腹周りをマッサージすのも効果的です



    ポッコリお腹にバイバイしましょう


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