〜睡眠不足がもたらすコト〜

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    こんにちは

    いつもブログをご覧頂き有難うございます





    先日「睡眠」についてお話させていただきましたが、

    本日は

    睡眠不足がもたらす様々な悪影響について

    書かせて頂きます



    〜美肌ホルモンに悪影響〜


    睡眠リズムが乱れると

    肌本来の再生リズムも崩れていきます

    肌の水分量も減少し老化を早めてしまうんです



    〜肥満度が増す〜


    睡眠不足に陥ると、

    食欲を抑制するホルモンが減少します

    生体リズムの乱れは偏食の原因にもなるので

    注意が必要です



    〜女性ホルモン〜


    月経前や月経時は、一日中眠かったり

    体がだるくなる方も多いと思います

    それは、女性ホルモンの影響で

    体温が上昇するのが原因と言われています

    生活を調整し、無理をせず仮眠をとるなどして対処しましょう



    私達の生活の1/3を占める「睡眠」

    しっかりと心と体を休めてあげたいですね

    調べてみるととっても奥が深くて

    さっそく実践してみたい事がたくさんありました


    眠りたくてもなかなか寝付けない方や

    リズムが乱れてしまっている方への対処法なども

    改めて更新させていただきます



    しっかりの睡眠で

    しっかり疲れをとり

    健康美人を目指しましょう





    いつもご来店有難うございます

    又のお越しを心よりお待ちしております


    L・DDS&PALETTE

    TEL 0495(24)7750

    10:00〜19:00

    月曜定休日




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