「スタードラフト会議」〜体幹〜

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    こんにちは

    いつもブログをご覧頂き有難うございます

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    11月23日

    本日のレディッシュ店内のお香りは...

    サンダルウッド
    ウッディーでエキゾチックな香り日本人に馴染みやすい香り
    不安なときや緊張しているときにオススメです

    喉の痛み、肩こり・腰痛にも効果的

    森林の中に居るようなとっても落ち着く香りです





    「スタードラフト会議」で体幹を鍛えるエクササイズを紹介していました

    ウォーキング講師「今村大裕先生」による

    とってもユニークなエクササイズでしたので

    ちょこっと紹介させて頂きます



    用意するものはペットボトルだけです


    1.ペットボトルの半分まで水を入れ、頭の中心に乗せます

    2.姿勢良く立ち、1本の線上に片足を出します

    3.前足をかかと立ち、後ろ足をつま先立ちにし
    足を大きく開きバランスを取ります

    4.そのままの状態で、体を軸に両手を大きく揺らし上半身を動かします


    この工程を一日10分行なうのが目安だそうです

    1〜2週間程で体幹が鍛えられ

    痩せやすい体質へと改善します

    体の軸が真っすぐになることで

    姿勢や歩き方の改善にも繋がるのだそうです

    実践ですね



    いつもご来店有難うございます

    又のお越しを心よりお待ちしております



    L・DDS&PALETTE

    TEL 0495(24)7750

    10:00〜19:00

    月曜定休日












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